Nordic walking - Hiking Spluga Bregaglia -

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Nordic walking


I CORSI



Sono istruttore di Nordic Walking della Scuola Italiana di Nordic Walking ed ho acquisito l'abilitazione nell'ambito del corso per Accompagnatore di Media Montagna, Collegio Guide Alpine Lombardia.
Le proposte che vi voglio fare sono le seguenti:

-Corso Base

Questo è un corso collettivo che ha lo scopo di introdurre l’allievo all’attività del Nordic Walking. Vengono presentati e sviluppati i movimenti di base del gesto tecnico della camminata con i bastoncini.

Durata: 4 lezioni da 1 h 30′
Costo: 55 € a persona

-Corso Avanzato

In questo corso collettivo vengono proposti esercizi specifici atti a perfezionare il gesto tecnico. Indicato per chi ha già svolto un Corso Base o per chi vuole affinare la propria tecnica

Durata: 4 lezioni da 1 h
Costo: 40 € a persona


Verranno messi a disposizione dei partecipanti i bastoncini per la pratica dell’attività.



LE DATE DEI PROSSIMI CORSI

                                 Corso base per principianti

Il corso intende insegnare i gesti fondamentali della tecnica del nordic walking.

Quando:
Luglio-Agosto 2016
Dove: zona Madesimo
Costo: 55 € per persona (incluso noleggio bastoncini)
Durata: 4 lezioni da 1 ora e 30 min

Per informazioni ed iscrizioni contattatemi al +39 3477945139 info@hikingsplugabregaglia.it o mandatemi una mail tramite il modulo presente nella pagina "contatti".



Cos'e' il Nordic Walking


  

Il Nordic Walking - camminata con i bastoncini - si pratica all'aria aperta, fa bene al cuore e alla circolazione, rafforza braccia e spalle, migliora la postura della schiena e tonifica glutei e addominali. A prima vista sembrerebbe una cura miracolosa!
E' invece un nuovo modo di fare sport, che si sta affermando in tutto il mondo. Sport per tutti e per tutto l'anno, che offre un modo facile, divertente e poco costoso per gustare uno stile di vita sano e attivo.


I benefici


Con una corretta tecnica si possono facilmente ottenere enormi benefici:

1. Fa perdere peso - si stima che faccia bruciare circa il 45% in piu' di una normale camminata (400 Kcal/h rispetto a 240-280 del semplice camminare).
2. E' un movimento veramente completo - si muove fino al 90% della muscolatura - e' quindi un allenamento per tutto il corpo.
3. Migliora la flessibilita' e la mobilita' delle articolazioni e della colonna vertebrale.
4. Migliora la postura e ottimizza il metabolismo dei dischi intervertebrali, prevenendo, riducendo, o eliminando i dolori alla schiena.
5. Migliora la capacita aerobica.
6. Grazie all'uso dei bastoncini, si riducono le sollecitazioni sulle articolazioni, in particolare su ginocchia caviglie e schiena.
7. Aiuta a stimolare e migliorare la coordinazione motoria.
8. E' un ottimo allenamento cardiocircolatorio e riduce i fattori di stress e depressione.
Per migliaia d'italiani il Nordic Walking e' diventato ormai uno stile di vita per tenersi in forma a contatto con la natura, cogliendone i continui segnali che essa ci manda. Soprattutto, e' diventato un viaggio dentro se' stessi per ritrovarsi lasciando da parte i problemi quotidiani e vivere l'attivita' fisica con piacere e spensieratezza.


Facile e alla portata di tutti


Il Nordic Walking puo' essere considerato una delle attivita' sportive piu' complete in assoluto e alla portata di tutti. L'Italia e' una grande palestra all'aperto per il Nordic Walking, infatti lo si puo' praticare al mare, nelle citta' e nei parchi. Lo si puo' fare tutto l'anno e, grazie alle sue caratteristiche e' consigliato a persone di tutte le eta' sia per benessere e fitness sia per sport. Bastano un abbigliamento sportivo e due bastoncini appositamente studiati per ottenere il massimo dei benefici.



Per saperne di più clicca sull'icona!






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